第八章急速升温(怡玲篇)(1/1)

梦翔边流着汗水边认真的想完成这堂瑜珈课的最後一个动作-弓式；

弓式的标准动作，整个人趴在瑜珈垫上，双脚屈膝，手抓住脚背或脚踝，t0ngbu、大腿夹紧。

「x1气预备、吐气上来，上来时运用t0ngbu、大腿力量带上来，停留在上呼x15次，再x1气吐气下来重覆5次。」

刘老师不愧为专业瑜珈老师，边带着动作，还能脸不红气不喘的讲解细部动作。

「梦翔不错喔，已经能抓住脚踝了，证明你的柔软度变好了。」刘老师的夸赞，让梦翔心头一喜，眼神不自觉的飘向身旁的怡玲。

但认真於动作中的怡玲面无表情，只是任由香汗自额头上流下。

对於分心的自己感到不好意思，梦翔再次投注於课程中。

「好，接着大休息一下，整个人呈大字型；」说着刘老师将灯光关暗，让大家进入完全的休息状态。

「呼…终於结束了。」梦翔放松的张开四肢，仰躺休息，却不自觉的碰到她细腻的手掌；

「啊，抱歉。」梦翔转头看着怡玲，为自己的失礼道歉；

没想到怡玲嘴角泛起笑容回看梦翔，轻轻地摇摇头。

好温柔啊；这就是梦翔此刻心灵深处的感受，尤其在完成一小时的瑜珈课程後，心无旁鹜的时刻。

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「大家想要雕塑曲线时，背部是较难雕塑到的地方，但透过弓式可以得到很好的效果，这动作除了在加强上下背力量、打开前屈外，也加强了核心安定x，手臂、t、大腿也一并延展雕塑到，想瘦背部的人可以多做此运动喔。」课後刘老师为最後的动作加强说明。

「对了，老师下星期要到印度研习一周，会请代课老师，不过由於代课老师住b较远，到教室时间b较晚，怡玲；」老师望向穿着米hse瑜珈服的佳人：「教室的钥匙我会交给你，麻烦你早个20分钟左右来开门可以吗

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